पहले से ही कुछ ग्रीक दार्शनिकों के लेखन में हम नींद की इस विशेष स्थिति में रुचि रखते हैं, और इससे पहले भी कई योग ग्रंथों में और, सभी धर्मनिरपेक्ष परंपराओं में ।
डच मनोचिकित्सक वैन ईडेन ने कई अनुभवों के सामने यह शब्द गढ़ा जिसमें सपने देखने वाले के न केवल सपने देखने के प्रति सचेत थे, बल्कि सपने में भाग लेने की असतत क्षमता भी थी, जो कुछ मामलों में नियंत्रण बन सकता है और वास्तविकता में हेरफेर भी कर सकता है। स्वप्न जैसा है।
आकर्षक सपना एक व्यक्तिपरक अनुभव नहीं है, बल्कि एक विश्लेषक और ठोस तथ्य है: इसकी उपस्थिति में मस्तिष्क बीटा तरंगों की कुछ विशेष आवृत्तियों पर ध्यान केंद्रित करता है।
तथाकथित झूठे जागरण और शरीर के बाहर के अनुभव भी आकर्षक सपने देखने के क्षेत्र में आते हैं ।
आकर्षक सपने का अनुभव करने की तकनीक: रात की डायरी
क्या इस क्षमता को विकसित करने की तकनीकें हैं? कुछ ऐसा मानते हैं, और सबसे आम प्रशिक्षण उपकरण रात की डायरी है, जो एक डायरी है जिसमें हर सपने को विस्तार से लिखना है।
निशाचर डायरी सब से ऊपर है, एक समीक्षक जो जागृत चेतना में परिपक्व ब्याज का प्रतिनिधित्व करता है, अहंकार की सतह, घूंघट के पीछे क्या रहता है, बाकी होने के साथ खोज और संवाद करने की आवश्यकता है, जो आम तौर पर हमें लॉन्च करती है। सपना अराजकता में प्रतीकात्मक संदेश।
जब चेतना जागृत होती है, तो यह अर्थ के लिए पर्याप्त लचीला होता है और एक एकता के केवल एक टुकड़े होने की संभावना को स्वीकार करता है, और जब बेहोश अपने आप में परिपक्व होने के लिए तैयार हो जाता है, तो यहां एक तरफ सपनों में दिलचस्पी है और दूसरे पर उनकी अभिव्यंजक शक्ति, प्रयास को अपमानजनक बना देती है।
और रात की डायरी इस संश्लेषण के लिए सही उपकरण हो सकती है । यह, सपनों की सामग्री की एक यंत्रवत और दो-आयामी व्याख्या के तर्कसंगत प्रयासों के बजाय, नाइट डायरी का सही अर्थ है।
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आकर्षक सपने देखने का अनुभव करने के अन्य तरीके
इच्छा की लौ को प्रज्वलित और खिलाया जाने के बाद, सपनों के बारे में जागरूक होने का प्रयास करने का समय है। अस्सी के दशक के शुरुआती दिनों में, एक जर्मन मनोवैज्ञानिक, पॉल थोले जैसे चमकदार सपनों के अध्ययन के अग्रदूतों में से एक ने उन विशेषताओं को सूचीबद्ध किया जो एक स्पष्ट सपने के बारे में जागरूकता को परिभाषित करती हैं : उन्मुख होने, निर्णय लेने, स्मृति का उपयोग करने, अपने आप को याद रखने में सक्षम होने की चेतना आसपास, अर्थों के बारे में जागरूकता, इच्छाशक्ति का उपयोग।
सबसे क्लासिक तरीकों में से एक "रियलिटी टेस्ट " है: अर्थात, जितनी बार संभव हो सके उतनी बार सोचने की आदत डालना अगर हम अनुभव कर रहे हैं तो वास्तव में वास्तविकता है, एक किताब को खोलना और दो लाइनें पढ़ना, समय की जांच करना, एक दूसरे को देखना जैसे छोटे परीक्षण करना हाथ, अपनी नाक चुटकी, जाँच करें कि क्या आप साँस लेते हैं।
यदि आप जागने के दौरान इस आदत को लेते हैं, तो उत्कृष्ट परिणामों के साथ, सपनों में इसे पुन: पेश करना आसान होगा। एक और मौलिक बात यह है कि एक दृढ़ इच्छाशक्ति प्रदान करना चाहता हूं कि वह स्पष्ट सपने देखने के लक्ष्य तक पहुंच जाए, जिसे गुप्त विज्ञान में "गठन" कहा जाता है। हर रात, सोते से पहले, सभी विवेक को उस लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करना होगा और समय के साथ, दृढ़ता को चट्टान को खोदने वाली बूंद की तरह पुरस्कृत किया जाएगा।
आवर्ती प्रतीकों को पहचानने के लिए ड्राइंग और सीखना, स्वयं की हेरलड्री, हमें सपनों से परिचित होने में मदद करेगी। आरईएम चरण को भी मजबूत किया जा सकता है और इसे विकसित करने के लिए महत्वपूर्ण है: नियमित समय पर सोने के लिए, भोजन से दूर करें, एक बार सस्टेस और नैप्स से बचने के लिए नींद पर ध्यान केंद्रित करें।
स्पष्ट सपने देखने पर विचार
नींद और सपने एक व्यक्ति के जीवन का अभिन्न अंग हैं, ठीक इसका एक तिहाई हिस्सा। हमारे जीवन के इस तीसरे के बारे में पता होने के नाते, जहां कई संभावनाएं केंद्रित हैं, कई असुविधाजनक सत्य, कई मनोवैज्ञानिक कुंजी, का अर्थ है एक अभिन्न, पूर्ण, निर्बाध और स्वस्थ जीवन जीना।
हालांकि, हमें ध्यान देना चाहिए और घटना की गहराई को समझना चाहिए, जो यदि सतही रूप से संपर्क में आएगी, तो केवल खराब संतुष्टि लाएगी: यह महत्वपूर्ण है कि चेतना की अवस्थाओं के बीच पदानुक्रम न बनाएं और स्वप्न चेतना पर जागृत चेतना को थोपना न चाहें, क्योंकि इसकी भी आवश्यकता है मुक्त अभिव्यक्ति।
इन प्रथाओं का उद्देश्य सपनों में स्वयं को सतह पर लाना नहीं होना चाहिए, बल्कि अपने आप में स्वप्न चेतना को स्वीकार करके इसे बड़ा करना है : परिणामस्वरूप हम सामान्य चेतना की अप्रत्याशित वृद्धि करेंगे क्योंकि इस हद तक कि हम सचेत रूप से सपनों की चेतना में प्रवेश करेंगे, यह जागृत चेतना को भेदना शुरू कर देगा, अपनी सहज शक्तियों और सूक्ष्म बोध के साथ वस्तुगत वास्तविकता में प्रवेश करेगा।
इसलिए इस एकीकरण का अंतिम लक्ष्य चेतना की सभी अवस्थाओं के बीच बिना किसी बाधा के नेविगेट करने में सक्षम सिंथेटिक स्थिति को परिपक्व करना होगा : जागना, सोना, सपने देखना और आगे की अवस्थाएँ, जैसे कि एक उभयचर आराम से और बाहर रहता है। पानी।
