उनके पास एक उच्च आध्यात्मिक और ऊर्जावान प्रभारी है और शरीर में सामान्य भलाई की स्थिति पैदा करता है: हम 5 तिब्बतियों और उनके चारों ओर के रहस्य को खोजते हैं
पाँच तिब्बतियों का रहस्य
5 तिब्बती अनुष्ठान अनुष्ठान अभ्यास हैं जो सभी चक्रों को अच्छी गति से काम करने की अनुमति देते हैं ।
सांस की गतिशीलता के साथ ये 5 संस्कार किए जाते हैं :
- पहला अनुष्ठान बाएं से दाएं होने वाली गोद में भंवरों की गति को तेज करता है।
- दूसरे अनुष्ठान के लिए पैरों और सिर को सुपाइन से उठाने के साथ पेट के बहुत काम की आवश्यकता होती है।
- इसके तुरंत बाद, तीसरे का अभ्यास किया जाना चाहिए, जो विशेष रूप से स्तंभ के ग्रीवा और पृष्ठीय पथ को लंबा करता है।
- चौथा संस्कार बहुत सारे हथियार, नितंब, पैर और पेट का काम करता है।
- पाँचवाँ उल्टे V स्थिति से शुरू होता है और जमीन की ओर झुकने पर पहुँचता है।
ये अभ्यास ट्राय-बंध, जिसे त्रि-बंध भी कहा जाता है , जो योग के तीन मौलिक संकुलों का एक सेट है : मूला-बंध, उदयन-बंध और जालंधर-बंध को निष्पादित करने की अनुमति देता है ।
संस्कार आंदोलन की गतिशील ऊर्जा का उत्पादन करते हैं और, प्यूबो-कोकसीगल मांसपेशी और पूरे श्रोणि मंजिल के काम को जोड़ते हैं, ऊर्जा बढ़ाने के लिए जाते हैं, इसे बेसिन से ऊपरी मंजिलों तक लाते हैं। इसमें तिब्बती रहस्यों में से पहला है: परिवर्तन करने, खोलने, प्रवाह बनाने की उच्च संभावना में ।
इस अभ्यास की प्रभावशीलता को और अधिक जैविक और संरचित तरीके से प्रकट करने वाला पहला , जिसकी उत्पत्ति अज्ञात है, पीटर केल्डर थे जिन्होंने कर्नल ब्रैडफोर्ड की शिक्षाओं को प्रेषित किया , जो इन संस्कारों के सीधे संपर्क में आए।
5 तिब्बतियों के लाभ
हमें याद रखना चाहिए कि चक्र ऊर्जा शरीर से संबंधित हैं, लेकिन अंतःस्रावी ग्रंथियों के साथ बहुत अच्छे संबंध हैं जिन्हें उनकी "क्रिस्टलीकृत" परत माना जाता है।
5 तिब्बती अनुष्ठान पूरे शरीर में ऊर्जा का पुनर्वितरण करने के लिए एक प्रभावी तकनीक है, रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करते हैं, महत्वपूर्ण ऊर्जा के प्रवाह को बढ़ावा देते हैं जो कि मध्यस्थ चैनल को प्राप्त होता है।
शरीर वास्तव में खुद को और लंबे समय तक n में ऑक्सीजन करता है और ग्लाइसेमिक इंडेक्स के स्तर पर संतुलन को भी लाभ देता है ; सिर और हृदय के स्तर पर संचय से बचा जाता है, ऊर्जा का ठहराव लड़ा जाता है और ऑक्सीजन के स्रोत को भेजने की क्षमता बढ़ जाती है।
मांसपेशियों के काम की गारंटी है, फ्लेक्सन हमेशा एक एक्सटेंशन द्वारा पीछा किया जाता है, टेंडन खिंचाव , ऊतकों को सही छूट मिलती है और साथ ही कशेरुक स्तंभ एक कार्यात्मक तरीके से आगे बढ़ता है। यदि आप अभ्यास के दौरान ठीक से सांस लेते हैं, तो ऊर्जा श्रोणि में प्रवाहित होती है और फिर ऊपर की ओर बढ़ती है। रीढ़ की मांसपेशियां, नितंब, पेट की मांसपेशियां, कंधे, हाथ, पैर, सब कुछ संतुलित तरीके से तनावग्रस्त होते हैं ।
एक सही निष्पादन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है एकाग्रता : तिब्बतियों को एक व्यक्तिगत स्थान के रूप में सोचने की कोशिश करें, उचित, मौन, पवित्र। जब अन्य विचार आते हैं, तो तकनीक पर वापस जाएं और अन्य मामलों से पहले इन अभ्यासों को वरीयता देने की कोशिश करें, चाहे वे सेल फोन हों या विचार।
लाभ पहले महसूस किया जाता है यदि आप इरादे और देखभाल के साथ काम करते हैं। हर दिन अनुष्ठान करने से आसन और उससे परे सुधार होता है: विचारों को साफ किया जाता है, अपशिष्ट को समाप्त किया जाता है, उपस्थिति को उसी के दौरान निष्पादन और श्वास पर ध्यान देने के लिए धन्यवाद विकसित किया जाता है।
