आप अधिक सुंदर होने के लिए वजन कम करना चाहते हैं, एक सपने की पोशाक में जाने के लिए, एक आदमी को जीतने के लिए या अंत में एक पोशाक पर रख सकते हैं। जो भी उद्देश्य हो, हम भी जल्दी और बलिदान के बिना वजन कम करना चाहते हैं। जाहिर है।
यह हो सकता है, और कई आहार इसे अनुमति देते हैं, लेकिन अक्सर एक अनमोल अच्छा: स्वास्थ्य की दृष्टि खो देते हैं। वजन कम करने और स्वास्थ्य हासिल करने के लिए प्राकृतिक चिकित्सा के लिए धन्यवाद संभव है।
प्राकृतिक चिकित्सा
प्राकृतिक चिकित्सा, प्राचीन और आधुनिक विषयों का एक समूह है, जिसका उद्देश्य शिक्षा और स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सहायता करना है, तकनीकों और प्राकृतिक उपचारों का उपयोग करते हुए , समय-समय पर मूल्यांकन करना जो व्यक्ति और स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त हैं।
प्राकृतिक चिकित्सा में हर हस्तक्षेप शरीर की क्षमता को बढ़ावा देकर काम करता है - अपनी अविभाज्य शरीर-मन-भावना में - अपने संतुलन को बहाल करने के लिए, तनाव और अनियमित भोजन द्वारा बदल दिया जाता है ।
प्राकृतिक चिकित्सा डब्ल्यूएचओ (विश्व स्वास्थ्य संगठन) द्वारा मान्यता प्राप्त एक अनुशासन है।
वजन कम करें
संख्याओं के साथ यह आसान है: शरीर के वजन का 1 किलो कम करने के लिए बस कुल 7000 कैलोरी कम निगलना। विभिन्न आहार हमें इसे अलग-अलग तरीकों से प्राप्त करते हैं, कम या ज्यादा जल्दी से, लेकिन उनमें से कुछ का उद्देश्य स्वास्थ्य और कल्याण बनाए रखना है। बहुत बार हम न केवल वजन कम करते हैं बल्कि ऊर्जा, मांसपेशियों और ... और स्वास्थ्य भी खो देते हैं ।
हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि मानव शरीर वसा के रूप में ऊर्जा को स्टोर करने के लिए "आनुवंशिक रूप से क्रमादेशित" है , ताकि इसे "अकाल" से निपटने के लिए बनाए रखा जा सके।
एक गंभीर आहार के दौरान, कम कैलोरी सेवन के साथ, शरीर इन सभी भंडार का उपयोग करता है और हमारा वजन कम होता है । जैसे ही आप एक सामान्य तरीके से खाने को फिर से शुरू करते हैं, शरीर तुरंत अपने वसा भंडार को पुनर्स्थापित करता है : यही कारण है कि यह अक्सर आहार के बाद होता है ताकि प्रचुर मात्रा में वजन फिर से हासिल किया जा सके। आहार, लंबे समय में आपको मोटा बनाता है: इसे " यो-यो सिंड्रोम " कहा जाता है।
एक प्रतिबंधित आहार का उद्देश्य सामान्य रूप से पोषण के असंतुलन के बजाय है, कम कैलोरी का परिचय देता है, लेकिन सबसे ऊपर यह सीखता है कि हमारे शरीर के लिए हमेशा के लिए पर्याप्त वजन कैसे बनाए रखा जाए, और साथ ही साथ हमारी भलाई भी ।
वजन कम करने के लिए प्राकृतिक चिकित्सा
प्राकृतिक चिकित्सा में वजन कम करना सिर्फ एक परिणाम है । नेचुरोपैथी हमें अपनी आवश्यकताओं के अनुसार खुद को सही तरीके से खिलाना सिखाती है। हम स्वस्थ और केवल पर्याप्त खाते हैं, और नहीं।
नेचुरोपैथी 360 डिग्री पर, अधिक वजन के सभी कारणों की जांच करती है: भोजन की त्रुटियां, अतिरिक्त तनाव, अप्रभावित भावनाएं, उदासी और अकेलेपन को नाश्ते के साथ मुआवजा दिया। हमारे मस्तिष्क में आनंद और तृप्ति का केंद्र इतना करीब है कि एक कवर करता है और दूसरे के लिए क्षतिपूर्ति करता है। सुखद अनुभवों से भरा जीवन आपको वजन कम करने में मदद करता है, सही मात्रा में स्वस्थ भोजन खाने से आप स्वस्थ रहते हैं। रहस्य सब यहाँ है।
वजन कम करने के लिए प्राकृतिक चिकित्सा से सलाह
उन छोटी चीज़ों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप पसंद करते हैं और उन्हें तब करते हैं जब आप दुखी, अकेले, क्रोधित होते हैं, या जब भी आप ऐसा महसूस करते हैं
अपनी गहरी आकांक्षाओं की तलाश करें और उनका पालन करें
एक शारीरिक गतिविधि खोजें, जिसे करने में आपको आनंद आता हो और ... इसे अक्सर करें
इन लय का पालन करें: प्रचुर मात्रा में नाश्ता, पर्याप्त दोपहर का भोजन, हल्का भोजन
प्रत्येक भोजन की शुरुआत कच्ची सब्जियों से करें और हमेशा कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन मिलाएं
बहुत धीरे-धीरे हर काटने को खाओ
केवल पूरे खाद्य पदार्थ, मौसमी और व्यवस्थित रूप से उगाए गए फल और सब्जियां, वनस्पति प्रोटीन, सफेद मीट, नीली मछली, हल्के ताजे पनीर चुनें।
हर्बल उपचार के साथ वजन कम कैसे करें
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